나이트 출근 전 루틴 정해놓으니까 컨디션 관리가 확실히 편해졌어. 출근 4시간 전부터는 낮잠 절대 안자고, 대신 출근 2시간 전에 가볍게 스트레칭이나 산책 30분 정도 해. 그러면 몸이 좀 깨어나는 느낌이야. 저녁밥은 출근 1시간 반 전에 미리 먹어서 위에 부담 없이 출근하고. 예전엔 씻고 바로 나가느라 정신없었는데 요즘은 출근 준비를 30분 일찍 끝내놓고 남는 시간엔 그냥 멍때리면서 마음 정리하는 시간 가져. 그게 은근 나이트 초반 텐션 잡는데 도움됨. 가방엔 항상 여벌 스타킹이랑 핫팩, 간단한 간식 챙기고. 폰 알림은 출근하면서 미리 다 꺼놔서 사적인 연락 신경 안쓰이게 해놔. 이 루틴 정하고 나서부터 예전만큼 나이트 전날부터 긴장돼서 못자는 일이 줄었어. 다들 나이트 전 자기만의 루틴 있어?