3교대 로테 순서가 데이-이브닝-나이트 순으로 돌아가는 병동이라 전환하는 타이밍이 항상 힘들었는데 요즘은 좀 나아졌어. 데이 마지막날 저녁엔 일부러 늦게까지 안자고 버텨서 다음날 이브닝 출근 전까지 늦잠 자는 식으로 하루를 밀어. 이브닝에서 나이트로 넘어갈땐 이브닝 끝나고 집 가서 바로 안자고 3시간 정도만 짧게 자고 일어나서 나이트 출근하는 걸로 조정해. 완전히 다 자버리면 밤에 오히려 각성돼서 힘들더라고. 나이트 마지막날 끝나고는 낮에 4~5시간 자고 저녁엔 억지로 깨어있다가 밤 11시쯤 다시 자는 식으로 오프 첫날을 보내면 그다음날부터는 거의 정상 리듬으로 돌아와. 처음 이 방법 알려준게 수간호사쌤이었는데 그때는 반신반의했다가 지금은 완전히 정착했어. 로테 순서 바뀔때마다 며칠씩 몸살 앓듯이 힘들었던게 확실히 줄었어