나이트 8년차인데 진짜 시행착오 끝에 정착한 루틴 공유함ㅋㅋ 데이나오 패턴에서 나이트 첫날은 무조건 낮에 2시간이라도 자고 감. 안자고 버티면 새벽 3~4시에 진짜 훅감ㅠ 두번째 나이트 끝나고는 집 가자마자 암막커튼 치고 바로 자는데 이때 폰 절대 안봄. 밥은 새벽 1~2시쯤 인계 끝나고 스테이션에서 먹는데 소화 안되니까 죽이나 삼각김밥 정도로 가볍게. 인계는 SBAR 순서로 미리 메모장에 적어두고 읽듯이 하면 빠뜨리는거 확 줄어듬. 진짜 졸릴땐 커피보다 찬물로 세수하고 스트레칭 2분이 훨씬 효과있음. 오프 첫날은 무조건 리듬 되돌리려고 낮에 안자고 저녁에 일찍 자는 편. 이렇게 해도 나이트 3연속째 되면 사람이 아니라 좀비되는거 다들 공감하시죠ㅋㅋ