나이트 10년차 경력으로 진짜 효과 봤던 팁만 추려서 써요. 첫째, 나이트 들어가기 전날은 무조건 오후까지 자고 저녁에 일찍 안 자는게 중요해요. 낮에 조금 자고 나이트 들어가면 새벽 3시에 무조건 무너져요. 둘째, 새벽 2~4시 슬럼프 구간엔 카페인보다 가벼운 스트레칭이랑 찬물로 세안하는게 더 오래 가요 카페인은 오전 근무 끝나고 잠 못자게 만들어서 다음날 더 힘들어져요. 셋째, 인계 전에 차팅 미리 정리해두면 아침에 붕뜨는 시간 확 줄어요. 넷째, 나이트 끝나고 집 가서 바로 커튼 치고 암막해서 자는 습관 들이면 낮잠의 질이 완전 달라져요. 식사는 새벽 1시쯤 가볍게 먹는게 속도 편하고 졸음도 덜해요. 신규분들 참고하세요.