수면의 질이 너무 안좋아서 명상 앱 하나 깔아서 나이트 끝나고 자기전에 십분씩 해봤는데 은근 도움돼. 밤새 곤두섰던 신경이 좀 차분해지는 느낌. 처음엔 명상이 무슨 소용인가 싶었는데 하다보니 잠들기 전 마음 정리하는데 좋더라. 나이트로 예민해진 신경 다스리기 딱. 다들 마음 다스리는 방법 있어?