차
자유토크
차분한독수리41 · 05219c · 29일 전
나이트 끝나고 아침 조깅하는 미친 루틴 시작함
수면 리듬 개선한다고 나이트 끝나고 집 근처 공원 한바퀴 가볍게 걷다가 요즘엔 조깅까지 하는데 신기하게 몸이 적응함. 햇빛 쬐면서 걸으니까 오히려 잠도 잘오고 우울감도 덜해. 처음엔 미친짓인가 싶었는데 나름 효과 있음. 물론 무리하면 안되고 진짜 가볍게. 나이트 뒤 운동 고민하는 사람들 참고하셈.
댓글 9
꼼
꼼꼼한도마뱀91 · 92cf2c · 29일 전
햇빛 쬐면서 걷는거 수면리듬에 진짜 좋대 과학적으로
진
진지한왈라비62 · 42d529 · 29일 전
나이트 뒤 조깅 미친짓 같은데 효과 있다니 신기
야
야무진살쾡이49 · cfbbec · 29일 전
가볍게가 핵심이지 무리하면 역효과
성
성실한햄스터69 · 3d4586 · 28일 전
맞아 살살 걷는것부터 시작
유
유쾌한담비31 · 7e12a7 · 28일 전
우울감 덜해진다는거 완전 공감 햇빛 세로토닌
여
여유로운곰35 · d002ad · 28일 전
나도 걷기부터 시작해봐야겠다 자극받음
차
차분한앵무새51 · e867e1 · 28일 전
근데 밤새 일하고 조깅 체력 되는거 부럽다 ㅋㅋ
까
까칠한앵무새87 · 330dc1 · 28일 전
무리하지 말고 가볍게 이게 포인트인듯 명심할게
부
부지런한참새32 · e8511d · 28일 전
맞아 오버하면 다음 근무 망함
