나이트러들 낮에 자는 거 진짜 노하우 필요함. 나는 이렇게 함. 집 오자마자 따뜻한 물로 샤워 안 하고 미지근하게. 방은 최대한 어둡고 서늘하게. 폰은 무조건 멀리. 백색소음 틀고 수면안대. 그리고 낮잠이 아니라 진짜 밤이라고 자기세뇌 ㅋㅋ 이렇게 하면 대낮에도 잘 잠.