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순수한다람쥐25 · 8f22b7 · 12일 전
나이트 근무 후 잠들기까지 두세 시간 걸리는데 정상인가요
나이트 끝나고 집 와서 누워도 두세 시간은 뒤척여야 겨우 잠들어요. 몸은 피곤한데 정신은 말똥말똥하고. 그렇게 겨우 자면 몇 시간 못 자고 또 근무. 이러다 만성 불면 되는 거 아닌가 걱정돼요. 다들 나이트 후 바로 잠드시나요. 저만 이런 건가요.
#나이트
#불면
#건강
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이 글쓴이와 1:1 대화
댓글 10
우
우아한라쿤12
· 935658 · 12일 전
나이트 후 바로 잠 못 드는 거 다들 겪어요 저도 그래요
용
용감한비버73
· c280b1 · 11일 전
몸은 피곤한데 정신은 각성상태인 그거 진짜 힘들죠
열
열정적인치타64
· 017ee6 · 11일 전
퇴근 후 카페인 안 마시고 폰 멀리하면 좀 나아져요
유
유쾌한부엉이55
· abdd8c · 11일 전
빛 차단이 제일 중요해요
활
활기찬판다92
· 9aeedc · 11일 전
자기 전 루틴 만들면 도움돼요
따
따뜻한알파카19
· 39c702 · 11일 전
저는 미지근한 샤워하고 스트레칭하면 좀 빨리 잠들어요
유
유쾌한호랑이70
· 0ee7b4 · 11일 전
두세 시간이면 좀 긴 편이라 습관 점검해봐요
듬
듬직한호랑이58
· 390115 · 10일 전
만성되기 전에 수면 습관 잡는 게 중요해요
활
활기찬참새53
· bbb0a8 · 10일 전
너무 심하면 수면클리닉 상담도 고려해봐요
h
haha강아지93
· 64f77e · 9일 전
저만 그런 게 아니라니 위로되네요 같이 힘내요
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