나이트 근무자 위해 만든 낮잠 루틴 공유함

간호사만

부

자유토크

부지런한매81 · 61d9f5 · 5일 전

나이트 끝나고 자는 게 얕아서 나름 루틴 만들었는데 효과 봄. 퇴근 후 바로 샤워 안 하고 30분 쉬었다 미지근한 물로 샤워, 방 서늘하게, 폰은 다른 방에 두기, 안대 귀마개 필수. 이렇게 하니까 통잠은 아니어도 예전보단 나음. 다들 낮잠 꿀팁 뭐 있어?

유

유쾌한두더지22 · f07328 · 4일 전

폰 다른 방에 두기 이거 진짜 효과 큼

순

순수한코알라68 · 86a7c8 · 4일 전

미지근한 물 샤워 팁 좋다 뜨거운 물은 각성됨

활

활기찬사슴19 · 7c5800 · 4일 전

방 서늘하게 하는 거 국룰이지

활

활기찬독수리33 · ee5dd5 · 4일 전

서늘해야 깊이 잠

야

야무진사자96 · e7216a · 4일 전

여름엔 에어컨 필수

듬

듬직한호랑이4 · 7c838d · 3일 전

나는 취침 전 스트레칭 하니까 좀 나아짐

무

무던한족제비48 · e34e5f · 3일 전

안대 귀마개는 진리임

여

여유로운두더지86 · b1e893 · 3일 전

루틴 정리 고마워 오늘부터 해봐야지

포

포근한미어캣9 · 9057e6 · 3일 전

멜라토닌 살짝 도움 받는 것도 방법

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