나이트 8개월차 남간입니다. 처음 3개월 진짜 좀비였는데 몇가지로 살아남음. 나오데(나이트-오프-데이) 이 패턴 올때 오프날 몰아서 자지 말고 낮잠 2시간만. 밤에 자야 데이 적응됨. 나이트 출근전엔 무조건 2-3시간 자두고. 안자고 가면 새벽 4시에 진짜 죽음. 밥은 나이트때 폭식하지 말기. 살 개찜. 남자라 근육 있어서 좀 버틸줄 알았는데 교대근무 앞에선 장사없더라ㅋㅋ