3교대 몇년째 하다보니 듀티 버티는 제 루틴이 생겼어요. 데이 끝나고 바로 이브닝 들어가는 날은 중간에 20~30분이라도 꼭 눕는 시간을 만들어요. 안그러면 이브닝 후반부에 집중력이 뚝 떨어지더라고요. 나이트 들어가기 전날은 무조건 낮잠 자고, 나이트 끝나면 오프 하루는 그냥 잠으로 다 쓴다는 마음으로 비워둬요. 듀티표 받으면 제일 먼저 나이트랑 오프 사이 텀 확인해서 그 주 컨디션 미리 계획해두는게 도움 많이 됐어요. 연차는 나이트 바로 전날이나 다음날에 붙여서 쓰면 체력 회복에 훨씬 좋더라고요. 선생님들은 듀티 받으면 제일 먼저 뭐 체크하시나요.