나이트 10년 넘게 뛰면서 터득한 것들 공유. 1) 나이트 들어가기 전날 낮잠은 2시간 넘기지 말 것. 너무 자면 밤에 더 피곤함. 2) 새벽 3~4시 슬럼프 올 때 커피보다 찬물로 세수가 더 효과 좋았음. 카페인은 그 전에 미리 마셔야 타이밍 맞음. 3) 인계 전에 꼭 당 떨어지니까 작은 초콜릿이나 사탕 챙겨두기. 4) 나이트 끝나고 집 가서 바로 자지 말고 커튼 쳐놓고 샤워부터. 안 그러면 낮밤 리듬이 더 꼬임. 5) 오프 날 나이트 끝난 다음날은 약속 잡지 말 것, 몸이 못 버팀. 제일 중요한 건 본인 루틴 만드는 거고 남들 방식 따라하다가 더 피곤해지는 경우도 많더라. 신규쌤들 나이트 적응 안 되면 참고하세요.