이브닝 하고 바로 나이트 붙는 스케줄일때 식사 타이밍 때문에 고생 많이 했는데 요즘 제 루틴 공유해요. 이브닝 출근 전에 점심 제대로 먹고, 이브닝 근무중 저녁은 가볍게 샌드위치나 죽 정도로 때움. 나이트 들어가기 직전엔 뭘 먹기보다 미지근한 물이나 두유 정도만 마시고 들어가요, 배부르면 새벽에 더 졸리더라고요. 대신 새벽 3시쯤 당 떨어질때 대비해서 견과류나 초콜릿 소량 챙겨감. 차팅할때 졸음 몰려오면 일어나서 활력징후 체크 라운딩 한바퀴 돌고 오는게 앉아서 버티는것보다 훨씬 효과적이었어요. 인계때는 꼭 메모지에 시간순으로 적어두고, 헷갈리는 처방은 그자리에서 바로 재확인. 연속 근무 있는 분들 참고하시고 본인 팁 있으면 댓글로 공유해줘요