듀티표 보다가 이브닝-나이트-나이트 연속 뜨면 한숨부터 나오죠,, 저는 4년차인데 이럴때 이브닝 끝나고 집가서 바로 안자고 씻고 가볍게 스트레칭 좀 하다가 4시간만 자요. 너무 오래 자면 나이트 들어갈때 오히려 더 몽롱하더라고요. 나이트 들어가기 전 저녁은 카페인 안들어간걸로 가볍게 먹고, 근무중엔 새벽 1시랑 4시쯤 두번 정도 짧게 스트레칭하러 나가요. 인계 넘길때 전자차팅 미리 정리해두는 버릇 들이면 나이트 끝나고 오전 퇴근이 훨씬 빨라져요. 연속나이트 이틀째 되면 진짜 판단력이 흐려지는게 느껴지는데 그럴때일수록 동료랑 더블체크 꼭 하시길, IV 라인 확인 같은거 특히요. 연속근무 있는 주는 그 앞뒤로 무조건 개인일정 안잡는게 정신건강에 좋더라고요