나이트 끝나고 오프 이틀 있을때 리듬 되돌리는 방법 첫날은 그냥 몸 회복. 나오데 후 4-5시간 자고 저녁에 산책. 밤에 억지로라도 일찍 눕기 둘째날 아침에 무조건 정해진 시간에 기상. 햇빛 쐬고 낮에 안잠. 그럼 밤에 정상적으로 졸림 이렇게 해야 다음 데이 들어갈때 안죽음. 안그럼 리듬 깨진채로 또 근무 들어가서 악순환 작은병원이라 오프가 귀하니까 알차게 써야함ㅋㅋ