경력 5년차 지방 500병상급도 아니고 그냥 200병상 중소에서 굴러먹은 사람인데 나이트 후 수면 팁 공유함 1. 나오데 하자마자 밥 먹지마셈. 위에 부담됨. 가볍게 우유나 두유 정도 2. 집 오는 길에 선글라스 필수. 아침햇빛 쐬면 멜라토닌 다 날아감 3. 샤워는 미지근하게. 뜨겁게 하면 각성됨 4. 폰 보지말고 바로 눕기. 이게 제일 어려움ㅋㅋ 5. 그래도 안오면 그냥 4시간이라도 자고 저녁에 일찍 자서 리듬 맞추기 이게 정답은 아니고 사람마다 다르니까 참고만