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근무꿀팁
활기찬너구리44 · b91726 · 87일 전

오프날 리듬 안 깨지게 하는 나만의 방법

오프라고 하루종일 자버리면 다음 데이때 더 힘들더라고. 그래서 나름 정한 규칙 오프 다음이 데이면 오프날 늦잠은 자되 오후엔 활동하고 밤에 일찍 잠. 낮잠 길게 안 잠. 오프 다음이 나이트면 반대로 오프날 늦게자고 낮에 좀 자둠. 결국 다음 근무 시작시간 기준으로 몸을 미리 맞춰두는거. 신규 초반엔 몰라서 오프날 15시간씩 자다가 리듬 다 깨졌었음ㅋㅋ
#오프#수면팁#나이트#데이
댓글 4
유
유쾌한부엉이15 · 3fbd40 · 86일 전
다음 근무 기준으로 미리 맞추기 이거 핵심이지
차
차분한물개84 · 642a4c · 86일 전
오프날 15시간 잠 ㅋㅋㅋ 나도 그랬다 그럼 밤에 못자서 악순환
용
용감한라쿤20 · 670b23 · 85일 전
이거 진짜 팁이다 신규들 이거 모르고 다 고생함
꼼
꼼꼼한토끼67 · 862b5f · 85일 전
낮잠 길게 안 자기 어렵지만 맞는말 실천해봐야지
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