나이트 퇴근하고 아침에 바로 6~7시간 몰아자니까 저녁에 말똥말똥해지고 다음 나이트 전에 또 못자는 악순환이었거든요 요즘은 퇴근 후 오전에 4시간만 자고 일어나서 활동하다가 밤에 일찍 자는 식으로 바꿨어요. 마지막 나이트 다음날 리듬 복구가 훨씬 빨라졌습니다. 사람마다 다르다는데 몰아자기 안 맞는 분들은 한번 시도해보세요. 단, 연속 나이트 중간엔 그냥 최대한 자는게 맞는 것 같아요