#집중력

진심 오프 날 나 자신에게 너무 화남. 72시간 중에 결론 두 줄 씀. 중간에 유튜브 보고 배달음식 시키고 핸드폰 하다 보니까 사라짐. 나이트 때 이미 지쳐서 오프 오면 뇌가 공부 모드 전환이 안 되는 것 같아.

오늘 손 씻다가 물 틀어놓고 5분을 멍하니 서 있었어요. 정신차려보니 물이 계속 흐르고 있고. 요즘 이렇게 멍때리는 일이 잦아요. 집중이 안 되고 자꾸 딴생각. 이러다 진짜 사고 칠까봐 무서워요. 저 괜찮은 거 맞죠

나이트 3연속 끝나면 뇌가 안개 낀 것처럼 됨. 퇴근 후 집 들어가기 전에 20분 산책 필수. 집 들어가서 바로 눕지 말고 찬 물로 씻고 조명 밝게 켜세요. 공부는 25분+5분 뽀모도로로 시작하고 처음 두 사이클은