3교대 돈지 5년째인데 나이트 전날 낮잠 타이밍 잡는게 아직도 어려워요. 제 경험상 오후 1~3시 사이에 90분 정도 자는게 가장 컨디션 좋았어요. 3시간 넘게 자면 오히려 밤에 더 몽롱하고 머리 아프더라고요. 반대로 아예 안 자고 버티면 새벽 3시쯤 체력이 바닥나서 실수할 확률이 올라가는 느낌이었습니다. 커튼 치고 알람 두개 맞춰놓고 자는데 깨고 나서 바로 찬물로 세수하면 정신이 좀 들어요. 나이트 끝나고 집가서는 오전에 바로 안 자고 1시간 정도 햇빛 보면서 버티다가 자야 그날 밤에 정상적으로 잘 수 있더라고요. 아예 처음부터 안자고 버티는 선생님들도 봤는데 저는 체력이 안되서 못하겠어요. 다들 낮잠 몇시간씩 주무시나요?